DEIN Garten wird zu DEINER persönlichen & unsichtbaren FITNESSAREA & WELLNESSOASE
Fast jeder Garten unabhängig von seiner Größe, kann sich in einen Ort verwandeln, an dem jeder mit seinem eigenen Körpergewicht trainieren kann. Mit unseren kreativen Ideen und Tipps kann auch auf engstem Raum eine hohe Qualität eines Trainings erreicht werden.
Das Konzept FIT@GARDEN, entstand aus den Leidenschaften SPORT & LANDSCHAFTSARCHITEKTUR, bietet viele Möglichkeiten in unterschiedlichen Varianten. Ein Training kann allein oder auch mit einem Partner in der Gartenwiese sowie auf einer rutschfesten Unterlage absolviert werden.
Mit jeder Variante kannst Du egal ob Teenie oder Senior - Profi oder Anfänger - Groß oder Klein - Mann oder Frau - ganz individuell, in privater Atmosphäre ein abwechslungsreiches Training absolvieren und entspannen und das im eigenen Garten, ohne erst ins Fitnessstudio fahren zu müssen. Das spart viel Zeit, langfristig auch Geld und fördert die Gesundheit.
In Kooperation mit Team Alpha Bar zeigen wir Euch kurze Workouts in verschiedenen Levels für unterschiedliche Körperbereiche und Muskelbeanspruchung. Diese Übungen können allein sowie mit einem Partner in der Gartenwiese oder auch auf einer rutschfesten Unterlage absolviert werden. So kann jeder in seinem Garten fit und gesund ohne jegliches Zubehör bleiben.
Weitere Workouts von Team Alpha Bar findet Ihr hier.
In dieser Variante werden Trainingselemente aktiv in die Gartengestaltung integriert. Individualität und Vielseitigkeit stehen hier an erster Stelle. Der Garten wird so für Familie und Freunde zum Treffpunkt für Bewegung und Entspannung.
Mit Hilfe von bestimmten Pflanzen und Wellnesselementen kann Ihr Garten sich in eine entspannende Oase verwandeln. Zum Beispiel kann das Plätschern eines Springbrunnens bei einer Meditation entspannen oder auch der Duft von Lavendel sich auf Körper und Geist beruhigend auswirken. Verschiedene Elemente lassen sich individuell den Ansprüchen entsprechend kombinieren, um so einen Rückzugort nach einem anstrengenden Tag oder auch nach einem erfolgreichen Workout zu bieten.
Beispiele für einen entspannt sportlichen Garten
Die Kombination aus Entspannung und Sport lässt sich hervorragend in die Gartenplanung integrieren. Die folgenden Beispiele zeigen gemütliche Elemente der Gartengestaltung, welche ebenso für verschiedene Workouts verwendet werden können.
Pergola
Klimmzüge: Trainiert vor allem Bizeps, Rückenmuskulatur und Brustmuskeln
Turnringe: Ganzer Körper ist im Einsatz: Krafttraining und Koordination.
Trainiert werden vor allem Arme, Rücken, Bauchmuskeln.
Lounge
Ausfallschritt mit Sprung: Fördert Kraft und Schnellkraft. Trainiert Beine, Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln
Trizeps-Dips: Effektives Training für den Trizeps
Unterschiedliche Höhen der Mauer verändern den Bewegungsumfang und ermöglichen unterschiedlich starke Muskelreizung.
Sitzgelegenheit
Liegestütze: Effektives Ganzkörpertraining, vor allem aber für die Brustmuskeln, Schultern, Bizeps/Trizeps und Rücken.
Hände enger nebeneinander aufgesetzt: Besonders effektiv für den Trizeps
Trizeps-Dips: Effektives Training für den Trizeps
Hände breiter aufgesetzt: Besonders effektiv für die Brustmuskeln
Ein professionelles Training mit Calisthenics-Sportgeräten kann bereits auf engsten Raum stattfinden. Die Basis besteht bei unserem Konzept aus einer Klimmzugstange und kann durch verschiedene Elemtente zu einem stabilen Cube erweitert werden, wie im folgenden Beispiel mit einer Snake Bar, einem Ringelelement, einer Sprossenwand und einer Handstandwand. Dadurch wird ein Training noch effektiver und abwechslungsreicher. Natürlich sind auch Erweiterungen mit anderen Elementen möglich, so dass an der Anlage unterschiedlichste Übungen für jedes Level durchgeführt werden können.
weitere Varianten sind in Bearbeitung.
Projekte
Schauen Sie sich einige Projektbeispiele aus dem oberbayrischen Raum an.
Tüßling
Hausgarten
Calisthenics
Vorgarten
Einfahrt
Bad Birnbach
Hausgarten
Endpräsentation Bad Birnbach
Musikquelle: www.musicfox.com
Oberneukirchen
Hausgarten
Musikquelle: www.musicfox.com
Teising
Poollandschaft
Rattenkirchen
Poollandschaft
Das Magazin für professionelle Gestaltung
Wir haben uns sehr gefreut, als die Redakteurin, Frau Heike Vossen auf mich zu ist und mehr über unser Konzept fit@garden wissen wollte. Daraus ist ein toller Fachartikel in der Fachzeitschrift "GÄRTEN" vom Ulmerverlag entstanden in der Ausgabe 02/2023 unter der Sparte "Leben im Grünen".
Herzlichen Dank für den schönen Beitrag.
Quelle: GÄRTEN www.gaerten-magazin.net
Kooperationspartner
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